아임어덜(70)
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멋있는 중국인 근황
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2020.03.21 -
고퀄 도트게임의 비밀
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2020.03.20 -
서우 유후와 친구들 유아공부상 친구들의
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2020.03.18 -
심장 소장이 좋아지는 기체조
* 건강 효과 심장·소장 강화. 혈액, 팔꿈치, 혀, 얼굴이 좋아진다. * 미용 효과 얼굴에 화색이 돌고 부드러워지며 손발이 따뜻해진 * 특히 필요한 분 체질적으로 심소장이 약한 사람 – 손발이 차가운 경우가 많다. 팔 뿌리기(50회 이상) * 동작 : 양다리를 어깨넓이로 나란히 벌리고 선 자세에서 양팔을 수평으로 들었다가 뒤로 힘껏 뿌리기를 50회 정도 반복한다. 이 때 손가락 끝까지 기운이 뻗치도록 의식을 집중한다. * 효과 : 몸의 나쁜 기운이 손가락 끝으로 빠져나간다. 어깨 털기(100회 이상) * 동작 : 양다리를 어깨넓이로 나란히 벌리고 선 자세에서 팔은 자연스럽게 늘어뜨린 후 가볍게 어깨를 들었다 놓았다 한다. 이 때 힘을 최대한 빼고 하면 근육 긴장이 잘 풀린다. * 효과 : 어깨결림과 팔..
2020.03.17